拍垂柳的動(dòng)作在武術(shù)中被稱(chēng)為“拂柳手”，這是一種模仿柳枝隨風(fēng)搖曳姿態(tài)的武術(shù)動(dòng)作，常見(jiàn)于中國(guó)武術(shù)中的太極、八卦等內(nèi)家拳種。該動(dòng)作要求練習(xí)者手臂柔軟而富有彈性，如同垂柳般隨風(fēng)擺動(dòng)，既可作為防守動(dòng)作，又能巧妙地轉(zhuǎn)化為攻擊。

拂柳手的特點(diǎn)

1. 柔軟性：動(dòng)作強(qiáng)調(diào)手腕和手指的靈活性，通過(guò)柔和的力量引導(dǎo)對(duì)方攻勢(shì)，使其失去平衡。
2. 連貫性：整個(gè)身體協(xié)調(diào)一致，從腳跟到指尖形成一條流暢的力線(xiàn)，體現(xiàn)出“以柔克剛”的武術(shù)哲學(xué)。
3. 變化性：可以根據(jù)實(shí)際情況靈活變通，既可以是輕柔的觸碰，也可以瞬間爆發(fā)力量進(jìn)行反擊。

拂柳手的應(yīng)用場(chǎng)景

• 在對(duì)練或?qū)崙?zhàn)中，當(dāng)對(duì)手試圖抓住或擊打時(shí)，可以通過(guò)拂柳手迅速避開(kāi)，同時(shí)尋找反擊機(jī)會(huì)。
• 作為一種防守技術(shù)，它能夠有效地化解來(lái)自不同方向的攻擊，保護(hù)自身安全。
• 在表演或比賽中，拂柳手因其優(yōu)美的形態(tài)和流暢的動(dòng)作而成為展示武術(shù)美感的重要元素之一。

練習(xí)方法

1. 基礎(chǔ)訓(xùn)練：先從站樁開(kāi)始，保持身體放松，專(zhuān)注于呼吸與核心穩(wěn)定，逐步提高肢體的控制能力。
2. 單手練習(xí)：?jiǎn)为?dú)練習(xí)一只手的拂柳動(dòng)作，注意手腕的靈活運(yùn)用和手指的自然彎曲。
3. 雙手配合：熟練后嘗試雙手同時(shí)進(jìn)行拂柳手，感受兩臂之間的協(xié)調(diào)與平衡。
4. 結(jié)合步法：將拂柳手與步伐移動(dòng)結(jié)合起來(lái)，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中的靈活性和應(yīng)變能力。

拂柳手不僅是一種技巧高超的武術(shù)動(dòng)作，更蘊(yùn)含著深厚的文化內(nèi)涵和哲學(xué)思想，值得武術(shù)愛(ài)好者深入研究與實(shí)踐。

品名：垂柳

高度：8~15m

特點(diǎn)：耐寒性強(qiáng)，挺拔高大，適應(yīng)性好。

種植期：春秋冬/視地區(qū)

適播地：水源豐富，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：直徑2~20cm