枸杞、桑葚和側(cè)柏葉泡水是一種常見的中草藥茶飲，具有多種健康益處。這種茶飲不僅味道獨特，還因其豐富的營養(yǎng)成分和潛在的健康效益而受到人們的喜愛。下面詳細介紹這三種成分及其功效。

1. 枸杞

• 主要成分：枸杞富含多種維生素（如維生素A、C、E）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）、抗氧化物質(zhì)（如β-胡蘿卜素）以及氨基酸。
• 健康效益：
  • 增強免疫力：枸杞中的多糖類物質(zhì)能夠提高機體免疫功能。
  • 保護視力：含有大量的β-胡蘿卜素，有助于預(yù)防夜盲癥，對眼睛有良好的保健作用。
  • 抗衰老：豐富的抗氧化劑能清除自由基，延緩細胞老化過程。
  • 改善睡眠質(zhì)量：適量飲用可幫助緩解失眠癥狀。

2. 桑葚

• 主要成分：桑葚含有豐富的花青素、維生素C、維生素E、鈣、鐵等微量元素。
• 健康效益：
  • 促進血液循環(huán)：花青素有助于擴張血管，促進血液循環(huán)。
  • 降低血糖：研究發(fā)現(xiàn)，桑葚中的某些成分可以抑制α-葡萄糖苷酶活性，從而有助于控制血糖水平。
  • 美容養(yǎng)顏：高含量的維生素C和E以及花青素能夠抗氧化，減少皮膚皺紋，保持肌膚彈性。
  • 潤腸通便：桑葚中含有較多的纖維素，有助于改善便秘問題。

3. 側(cè)柏葉

• 主要成分：側(cè)柏葉含揮發(fā)油、黃酮類化合物、鞣質(zhì)等多種生物活性物質(zhì)。
• 健康效益：
  • 清熱解毒：傳統(tǒng)中醫(yī)認為側(cè)柏葉性寒，具有清熱解毒的作用，適用于治療咽喉腫痛等癥狀。
  • 止血：側(cè)柏葉中的鞣質(zhì)成分具有收斂作用，可用于外傷出血或內(nèi)臟出血的輔助治療。
  • 抗菌消炎：現(xiàn)代研究表明，側(cè)柏葉提取物對多種細菌和真菌有一定的抑制作用。

泡制方法

1. 準備材料：取干燥的枸杞10克、桑葚10克、側(cè)柏葉5克。
2. 清洗：將所有材料用清水沖洗干凈，去除雜質(zhì)。
3. 浸泡：將清洗好的材料放入茶壺中，加入800毫升左右的熱水，蓋上蓋子靜置約10分鐘。
4. 過濾飲用：待茶湯顏色變深后，使用濾網(wǎng)過濾掉渣滓即可飲用。

注意事項

• 孕婦慎用：由于側(cè)柏葉具有較強的藥效，孕婦應(yīng)避免大量飲用。
• 個體差異：部分人群可能對上述某種成分過敏，初次嘗試時應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)。
• 不宜過量：雖然這些天然食材對身體有益，但過量攝入也可能引起不良反應(yīng)，建議適量飲用。

枸杞、桑葚與側(cè)柏葉泡水不僅美味可口，還能帶來諸多健康好處。在享受其益處的也需注意個人體質(zhì)及用量，以確保安全有效地利用這一自然療法。

品名：側(cè)柏苗

高度：60~200cm

特點：耐寒性強，四季常綠，適應(yīng)性好。

種植期：四季/視地區(qū)

適播地：排水通暢，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：盆栽苗/裸根苗